Trong bài viết này, tôi sẽ giới thiệu cho bạn 3 quy tắc vàng giúp bạn trở thành cầu thủ bóng đá giỏi nhất có thể.
1. Hãy nghĩ về bóng đá của bạn một cách hữu ích, tích cực
Cách bạn nghĩ về bóng đá hàng ngày xác định cách bạn cảm nhận về bóng đá nói chung và cách bạn cảm nhận về bóng đá ảnh hưởng rất nhiều đến tốc độ học tập của bạn trong quá trình tập luyện và hiệu quả hoạt động của bạn trong ngày thi đấu.
Tôi dành nhiều giờ mỗi tuần để dạy bong da truc tuyen các cầu thủ Premiership cách suy nghĩ hiệu quả sau khi tập luyện và trước ngày thi đấu. Đây là một kỹ thuật bạn có thể sử dụng:
Tôi muốn bạn viết ra ba trò chơi hay nhất từ trước đến nay của bạn. Viết chúng ra chi tiết giống như chúng ta đã thảo luận trước đây. Điều này sẽ mang lại cho bạn điều gì đó để quay lại mỗi ngày, giúp bạn xây dựng và duy trì một hình ảnh bóng đá mạnh mẽ. Nó sẽ giúp bạn kiểm soát những kỷ niệm bạn có về bóng đá của bạn.
Khi viết ra ba trò chơi hay nhất của bạn – hãy nhớ những thời điểm quan trọng. Những khoảnh khắc quan trọng như số lần chạy bạn đã thực hiện, các pha tắc bóng, tắc bóng, chuyền và đánh đầu mà bạn đã giành được. Thêm cảm xúc vào câu chuyện của bạn – “Tôi cảm thấy mạnh mẽ, tự tin và mạnh mẽ” và “Tôi cảm thấy như mình đã bất bại”.
Đây là những hình ảnh thú vị để ghi nhớ và củng cố. Nếu bạn bè hoặc những người thân yêu của bạn đang theo dõi bạn – bạn nghĩ họ sẽ nhìn thấy gì? Viết ra quan điểm của họ.
Khi bạn dành thời gian ngoài sân cỏ để nhắc nhở bản thân về những khoảng thời gian bạn thể hiện tốt nhất, bạn sẽ cung cấp cho não và cơ thể những bức tranh và hình ảnh tự tin. Cầu thủ bóng đá thực hiện kỹ thuật này hàng ngày sẽ xây dựng niềm tin cho bản thân và cảm thấy tuyệt vời khi tham gia vào các buổi tập và trận đấu của mình – giúp bản thân có cơ hội học hỏi nhanh hơn và chơi tốt hơn với sự ổn định hơn.
2. Thực hành có mục đích
Có một khả năng dồi dào trong bóng đá là điều tuyệt vời để có, nhưng dù bạn có tài năng đến đâu thì chất lượng đào tạo của bạn sẽ quyết định quỹ đạo của bóng đá của bạn. Trên thực tế, điều này quan trọng đến mức tôi khuyên khách hàng nên ngừng sử dụng từ đào tạo và bắt đầu gọi nó là thực hành. Và ‘mọi thông lệ cũ’ là không đủ – điều quan trọng là thực hành có chủ ý.
Thực hành có chủ ý không dễ dàng và nó bắt đầu trong não. Đó không phải là một cầu thủ bóng đá tập luyện một giờ đồng hồ, thực hiện một chút năm người và vui vẻ với bạn bè. Đó là đánh thuế về tinh thần và thể chất. Đó là một loại thực hành tập trung, lặp đi lặp lại, trong đó bạn luôn theo dõi hiệu suất của mình, sửa chữa, thử nghiệm, lắng nghe phản hồi ngay lập tức và liên tục, đồng thời luôn nỗ lực vượt qua những gì bạn đã đạt được.
Khi bạn tiếp tục và thực hành – hãy đảm bảo rằng bạn đặt cho mình một mục tiêu, tốt nhất là một lĩnh vực cụ thể mà bạn muốn cải thiện. Tập trung hoàn toàn và đẩy bản thân ra khỏi vùng an toàn bằng cách thử những điều bạn không thấy dễ dàng trên sân cỏ.
3. Kiểm soát các bộ điều khiển
Kẻ giết người lớn nhất trong bóng đá là sự mất tập trung. Bỏ tâm trí ra khỏi trò chơi có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm. Sự tập trung chú ý chính xác trong bóng đá bắt đầu bằng sự hiểu biết về những gì bạn có thể và không thể kiểm soát. Có rất nhiều thứ trong bóng đá bạn không thể kiểm soát và nếu bạn tập trung vào chúng, bạn có thể dễ dàng bị phân tâm khi chơi.
Những điều dễ nhận thấy nhất là thời tiết và tình trạng sân cỏ. Rõ ràng là bạn không thể kiểm soát những khía cạnh đó. Và có bao nhiêu cầu thủ bóng đá tập trung vào chúng? Đã nhiều lần tôi bước ra sân cùng toàn đội trước một trận đấu và nghe ai đó nói “Tôi không thể tin được mặt sân tệ đến mức nào. Làm sao chúng tôi có thể chơi tốt trên sân này?” Bạn nghĩ trọng tâm về hiệu suất của cầu thủ bóng đá này sẽ ở đâu trong trận đấu? Bạn có nghĩ anh ấy có thể dễ bị phân tâm không?